Planes de entrenamiento, reportes de entrenamiento, recomendaciones que encuentro y demas.
1 km = 05:405 km = 28:0010 km = 56:4020 km = 1:53:401/2 = 1:59:3330 km = 2:50:0042 km 195 = 3:59:06 Para tener resto y dependiendo del terreno-clima en la maraton habria que manejar bien el ritmo 5:30
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1 km = 05:40
5 km = 28:00
10 km = 56:40
20 km = 1:53:40
1/2 = 1:59:33
30 km = 2:50:00
42 km 195 = 3:59:06
Para tener resto y dependiendo del terreno-clima en la maraton habria que manejar bien el ritmo 5:30
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