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lunes, 9 de julio de 2007

El objetivo...

será hacer los LR a un ritmo de 5:30, 5:40. Con esto espero llegar a completar la maraton en menos de 4 hs!

1 comentario:

Mario dijo...

1 km = 05:40
5 km = 28:00
10 km = 56:40
20 km = 1:53:40
1/2 = 1:59:33
30 km = 2:50:00
42 km 195 = 3:59:06

Para tener resto y dependiendo del terreno-clima en la maraton habria que manejar bien el ritmo 5:30